朝一で体重を測りたかったのだけど久々の体重計の登場で電池が切れてて測れず。なので3日間、同じタイミングで測ります。
去年からベスト体重より数キロ増えてるな〜という体感で今日から挑みます。
基本情報
●身長156cm(6年前にはかったやつ)
●ベスト体重42〜43kg(体調もよく1番動きやすい。増えると動くことが億劫になり、減ると疲れやすい)
●小食だけどお菓子大好き。チョコレートとポテチが大好き。
●基本快便
1日目
8:00 朝食1 プロテイン100ml、みかん1個(いつも通りの朝食)
10:00 体重測定 45.4kg(予想通り、ベスト体重の数キロアップでスタート)
11:00 朝食2 きなこもち 丸餅33g×2個
(いつもなら午前中はだらだらコーヒー飲みながらおやつ食べます。今日は我慢)
11:30 排便
(いつも通り。だいたい2回目の朝食で便意。でも今日は餅のお陰か？と思い込み)
→あーチョコレート食べたい。いつもなら1箱以上いきます。今日は我慢。
(ちなみに昨日は明治のマカダミアチョコレート1箱とガルボいちご1袋食べました。今日は我慢)
やっぱり我慢できずキットカット2個
→きなこもちが膨らんできたのかおなかが張ってきた
12:45 昼食 お雑煮 角餅50g×2個
13:30 排便
(また！今回は餅のお陰か？！)
→またお腹が張ってきた！腹持ちよさそう！
午後 飴2個、チョコレート3個、一六タルト1切れ
(ストレスのない程度に食べる)
19:00 夕食 お雑煮 角餅50g×2個
計餅6個。おやつ少々。
ありがちな食事制限ダイエットと比べるとストレスなし。
おやつがやめられん。欲求と罪悪感との葛藤です。
餅は後から膨らんでくるのであまり空腹感はなし。
おわり。
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