Uncategorized 幸せ枕
1年ほど前、睡眠の質向上に取り組んだんです。
確か睡眠研究の柳沢教授の動画を見たんだったと思う。
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⚫︎毎日湯船に浸かる
⚫︎カフェイン等コーヒーは夕方5時まで
⚫︎寝室のドアは閉めない
(二...
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